نقش ورزش در دیابت

ورزش سبب حفظ سلامت و تناسب اندام می شود. ورزش تاثیرات بسزایی در سلامتی افراد دارد. به ویژه برای افرادی که به دیابت و مرض قند دچار هستند.

زمانی که فرد غیر دیابتی ورزش می کند سطح انسولین خونش تحت تاثیر افزایش هورمون های ضد انسولین کم می شود. یعنی افزایش مصرف گلوکز توسط ماهیچه ها با افزایش گلوکز توسط کبد مطابقت دارد.

در افراد دیابتی که انسولین یا داروهای کم کننده قندخون مصرف می کنند کاهش قندخون مشکلی است که با ورزش به وجود می آید. کاهش قندخون بیشتر بعد از ورزش اتفاق می افتد چون که بعد از ورزش کبد ماهیچه نیاز به استفاده از گلوکز دارد.

وقتی که مدت زمان بیشتری به ورزش کردن می پردازیم این تعداد دفعات نیاز به اندازه گیری قندخون بیشتر می شود. زیرا این خطر افت قندخون در ورزش تهدید کننده است. مثلا پیاده روی طولانی مدت با برنامه دقیق تنقلات و میان وعده های مناسب حاوی پروتئین زیاد نیاز دارد، قرص های گلوکز و آّب نیاز است.

همچنین یک وعده غذایی مناسب قبل از پیاده روی برای حفظ تعادل خون کمک می کند و در واقع با مشورت پزشک میزان انسولین مشخص می شود.