ورزش و استرس

اضطراب طیف وسیعی از علایم مختلف همچون: ترس، نگرانی و اسرتس دارد. علایم فیزیکی بدن در این مواقع می تواند به صورت تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، سرگیجه، حالت تهوع و سفتی عضلات باشد.

تقریبا 20 درصد همه انسان ها در یک نقطه از زندگی خود دچار استرس و اضطراب می شوند که شایع ترین اینها ترس از اجتماع و ترس از موارد خاص است.

درمان های مختلفی دانشمندان و محققین برای جلوگیری از استرس و اضطراب داده اند اما آنچه که مد نظر است ورزش کردن است. هنگامی که ورزش کردن به صورت منظم انجام بگیرد قطعا نقش مهمی در کاهش استرس خواهد داشت.