چکار کنیم که آلزایمر نگیریم

حجم کافی از اسیدهای چرب امگا 3، خواب کافی، رژیم غذایی سالم، پرهیز از زیاده روی در مصرف چربی ها و ورزش مناسب راه های ساده ای هستند تا از آلزایمر جلوگیری کنیم.

خواب کافی و نحوه خوابیدن برای جلوگیری از آلزایمر موثر است.

بهترین حالت خواب برای افزایش سلامت و پاکسازی مغز، خوابیدن به پهلو است. ورزش های هوازی مانند: راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا بیشترین تاثیر را بر حفظ سلامت و کارکرد مغز دارد.